Heti heihei&Rakau hiako
Te tātari tito:
Pūmua Mawa;38%min,
Ngako Mawa: 4.5% te teitei,
Te muka Masivesivá:1.8% te teitei, Mare
Te pungarehu: 4.5% te teitei,
Makuku:16% te teitei.
pukapuka hua:
| ingoa hua | Heti heihei&Rakau hiako |
| Nga whakaritenga hua | 100g mo ia peeke tae (whakaae ki te whakarite) |
| E tika ana | Katoa nga momo kuri iti me te rahi-rahi kua eke ki te wha marama te pakeke |
| Te ora papa | 18 marama |
| Hua kai matua | Heihei, Hiu kau |
| Tikanga rokiroki | A ape i te ra tika, he pai ki te waahi makariri me te hau |
Whakatupato
Ko nga kuri kei raro iho i te toru marama te pakeke kia kaua e whakamahi i tenei hua na te mea kaore i tino rite te whanaketanga o te whekau
I muri i te whakatuwheratanga o te putea, waiho i te waahi makariri me te maroke
Tena koa kia nui te wai i te wa e whangai ana
Tuhia to korero ki konei ka tukuna mai ki a matou
